Quanta attività fisica bisogna fare ogni settimana?

 

 

Al momento servirebbero 150 minuti alla settimana. Ma ora uno studio scientifico dice che ci possiamo rilassare: bastano 20 minuti.


Quanta attività fisica bisogna fare ogni settimana?

* Fonte gallileonet.it


No, probabilmente la maggior parte di voi non riuscirà a fare 150 minuti di esercizio fisico a settimana, come raccomandato dalle linee guida del National Health Service (Nhs) e della World Health Organization (Who). Ma non scoraggiatevi: uno studio appena pubblicato sul British Medical Journal mostra, infatti, che potrebbero essere sufficienti anche 20 minuti di attività fisica a settimana per “ridurre significativamente il rischio di morte prematura”. Un obiettivo, proseguono gli autori, “molto più facile da raggiungere rispetto alle raccomandazioni attuali”, che sarebbero troppo lontane rispetto alle possibilità reali della maggior parte delle persone.

>> Leggi l’articolo completo